Prácticas del programa MBCT

Escáner Corporal MBCT Semana 1

Mindfulness Respiración MBCT Semana 2

Espacio de Respiración MBCT ER3 Semana 3

ER3 Espacio de respiración 3 min Semana 3

Estiramientos conscientes MBCT Semana 3

Práctica de Atención enfocada y conciencia abierta Semana 4

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Trabajar con una situación difícil a través del cuerpo Semana 5

Mindfulness Respiración 10 min Semana 2

Espacio de Respiración (Afrontamiento

Meditación sedente Sesión 3 (20 min)

Meditación sedente (10 min)