Respiración de Seguridad (Semana 1)

Prácticas del programa MCP-C

Lugar de Seguridad (Semana 2)

Exploración de las sensaciones corporales (Semana 3)

Práctica de cuidado emocional (Semana 4)

Práctica adicional para chequear los 3 sistemas de regulación emocional (Semana4)

Práctica para abrirse al autocuidadp (Semana 5)

Cultivo del Yo Compasivo (Semana 6)

El otro ideal compasivo (semana 7)

Práctica adicional para absorber experiencias positivas (Rick Hanson)